czy moge

Podbiję do 1700, bo 1600 się nie opłaca, bo i tak stanąć mam na 1800, bo to moje dzienne zapotrzebowanie, tak? Drożdżówkę jakąś mogę wszamać, jeśli mieszczę się w kaloriach? Czy raczej masę typowo mieśniową kombinować? Chociaż teraz w sumie chyba nie ma co patrzeć na to.

i jak mam to stosować aby było dobrze? BCAA moge zastąpić Glutaminą? Bo mam i białko mam Hi tec Protein 90? Może być czy kupić jednak serwatkowe?

a czy mozna zastapic carbo jakims jedzeniem ? kiedys czytalem cos o cukrach prostych po treningu np. banany, wafle ryzowe i stad to sie wzielo. Moge sobie oczywiscie kupic carbo, ale na apetyt nie narzekam wiec tak tylko pytam, niedlugo kupie wage i bede staral sie to zbilansowac. Dodam jeszcze, ze cwicze splitem 3 w tygodniu, 3 razy rowniez [...]

[...] 6 ale zazwyczaj tak bywa ze nieraz cos wypadnie i niema kiedy zrobic, po treningu 30min aero co tydz bede zwiekszal zeby dojsc do tych 45min rano i po treningu, w dni wolne czyli sroda i sobota staram sie robic hiit clena zabardzo niemoge bo juz jedna tab zaczyna mi podnosic cisnienie i tentno, jedna nie na tyle zebym mial jej niebrac ale [...]

QUEBLO, to mają wbijać czy nie? Wiadomym jest, że bez koksów Pride nie byłoby tak dobre jak jest. Osobiścię sądzę, że powinno się znieść te kontrole antydopingowe. Najpierw podkupują Mirka, a potem Kevinowi odbierają licencję. Wg mnie to mogą być ruchy w strone osłabienia konkurencyjnego dla UFC Pride'a, ale moge się mylić.

Lekarze nie zawsze mówią prawdę. Chirurg/ortopeda mówił mi że sporty walki mogę sobie wybić, ale jak miałem przykład po kung-fu nic mnie nie bolało podczas kopania w tarczę/worek. Czy sprawność nie wraca z biegiem czasu tak że nawet low-kicki nie stwarzałby mi problemu ?? ps - sporty walki były mniej odradzane przez lekarzy w moim przypadku niż [...]

[...] sie nie sprawdza :( ) . Jak mi juz nic nie pomagalo to poszedlem do dermatologa i polecil mi masc lecz ona wysusza pryszcza stopniowo i dziala przeciwbakteryjnie :/ stosuje go od tygodnia i szczerze mowiac niewiele pomogl ale sadze ze po miesiacu bedzie niewielka zmiana :( czy macie jakies sprawdzone sposoby ??? w razie czego moge foty wstawic..

[...] Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s - Unoszenie z opadu 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Sadzicie, ze moge przy nim zostac, czy dodac jakies zmiany? Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-08-18 16:07:09

Bardziej chodziło mi o to czy na clenie przy interwałach serce mi uchem nie wyskoczy hehe. 1. Mogę łączyć preworkout np z geranium z clenem ? 2. Ból przedniej części głowy na clenie przy normalnym ciśnieniu ? Jak pozbawić się tego skutku ubocznego, czytałem i trochę osobom to doskwierało . Pozdro

Bardziej chodziło mi o to czy na clenie przy interwałach serce mi uchem nie wyskoczy hehe. 1. Mogę łączyć preworkout np z geranium z clenem ? 2. Ból przedniej części głowy na clenie przy normalnym ciśnieniu ? Jak pozbawić się tego skutku ubocznego, czytałem i trochę osobom to doskwierało . Pozdro 1. Wszystko można, kwestia indywidualna. Jeżeli [...]

moj grafik w pracy pozwala mi cwiczyc co drugi dzien wiec nie wiem czy robiac fbw sie nie zajade, z drugiej strony lubie fbw bo czyc to ciagle nabicie miesni. zastanawiam sie dalej co zrobic, moze zejsc z serii i zostac przy fbw? gdybym robil push pull nogi byloby wiecej czasu na regeneracje ale znowu ukłon w strone splita mnie boli. co myslicie? [...]

[...] i niech wpisze `supplements` albo `bodybuliding` - od groma tego znajdzie.Jak poprzednicy - co moge to zamawiam w Polsce albo znajomi ktorzy jada do kraju to cos mi tam zawsze przywioza.A jak mieszka w Londynie czy innym molochowatym syfie tego pokroju to niech wstapi do sklepow Holland&Barret - najtaniej nie jest ale jakosc swietna!

Co racja to racja Troche nie na temat ale... szukam silowni, bez basenu jakuzi sauny itp. a z bonusow wystarczy prysznic Co krok fitnes-kluby z full opcja, ale mi w zupelnosci wystarczy zwykla silownia ktorej nie moge znalesc. Szukalem na yellow pages itp. i nic, zaczynam watpic czy wogule istnieja takie kluby w Londynie Jesli wiecie cos na ten [...]

Dopracowałem trochę końcówkę w moim filmie i rozjaśniłem część z treningu. Nie mogę jeszcze edytować postów. Kamil tu pytanie do ciebie. Nie chcę zaśmiecać tematu z pracami. Dodać nowy post czy masz inny pomysł.

co chwile odpalam kompa i sprawdzam czy nie ma wyników. :-D Pewnie nie ja jeden. Nie mogę się już doczekać ;-)

no wlasnie tylko ze nie bardzo moge go odostawic a czy endo moglby mi do tego cos dac tak zeby wrocił mi humor i libido teraz przed wizyta w piatek zrobie znowu badania zobaczymy jak to bedzie teraz

wlasnie sie nie obijam, trening mam intensywny bardzo, poprostu koncze masakre olimpa jedynke a teraz zaczolem jeszcze jesc T-100 i czuje MOC ;p moze dlatego tyle moge tylko pytanie czy to dobrze czy zle...

[...] lat, w zeszłym roku schudłam 6 kg. ostrą dietą. Po wakacjach miałam skurczony żołądek i jadłam ok 1200 kalorii dziennie. Świetna sprawa!(tak myślałam) Zaczęło się od pojedynczych słodyczy, które przeobraziły się w całodzienne maratony. Potrafiłam zjeść niewyobrażalne ilości jedzenia. Następnego dnia totalna głodówka i tak w kółko. Próbowałam [...]

W Muay Thai też sie czasami przyznaje pasy, nie wiem co się czepiacie. Jakiś solidny zawodnik też ma czarny, nie mogę sobie przypomnieć kto. Ile to warte nie mam pojęcia, tak czy siak niektórzy trenerzy je dają i chvj. Nie chcą być gorsi od BJJ i tyle.

[...] Ale i tak nie jestem w stanie dokładnie określić jaki wtedy nastąpił wzrost masy mięśni. Rzuciłem 30 kg tak z dużym przybliżeniem. Nawet jeśli to było 20 kg, to tak czy inaczej, zyskałem je ćwicząc yiquan, nie robiąc praktycznie nic dodatkowego, nie stosując żadnych diet i odżywek. Ja po prostu mówię, że ten rodzaj treningu też [...]